熱中症予防
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。


＊熱中症を防ぐために気を付けること＊
熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。
以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。

【こまめに水分を補給する】
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。

【からだの蓄熱を避けるために】
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう。
（保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やすのも効果的です）

【室内では】
扇風機やエアコンで温度を調節し、遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用しましょう。
室温をこまめに確認し、WBGT値（暑さ指数）も参考にしましょう。

【屋外では】
日傘や帽子を着用し、日陰の利用、こまめな休憩を取りましょう。
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控えましょう。

＊特に注意したい方々＊
・子どもは体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
・熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能やからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
・障がいをお持ちのかたも、自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮しましょう。


厚生労働省：熱中症予防のための情報・資料サイト
（2023.7.15）
　

　

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