熱中症を防ぎましょう
熱中症は、高温な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

【屋内では】
エアコン等で温度を調節し、遮光カーテン、すだれを利用しましょう。室温をこまめに確認し、WBGT値（暑さ指数）も参考にしましょう。

【屋外では】
日傘や帽子を着用し、日陰の利用、こまめな休憩を取りましょう。
天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控えましょう。

【からだの蓄熱を避けるために】
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう。
（保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やすのも効果的です）

【こまめに水分を補給する】
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう

【熱中症が疑われる人を見かけたら】
・エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰など、涼しい場所へ避難させましょう。
・衣服をゆるめ、体を冷やしましょう（特に、首の回る、わきの下、足の付け根など）
・経口補水液などを補給しましょう。


自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！


【出典に関する記載】
出典：厚生労働省HP　ホーム｜厚生労働省
出典：熱中症予防のための情報・資料サイト | 厚生労働省　
　　　熱中症を防ぎましょう | 厚生労働省
を加工して作成。　　　　　　　　　　　　
（2026.7.15）
　

　

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