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のり巻きミートローフ

• 1.玉ねぎはみじん切りにする。
• 2.ボウルにひき肉と塩、こしょうを入れてよくまぜ、粘りが出たら玉ねぎとAを加えてさらに粘りが出るまでよく練る。
• 3.のりを広げてかたくり粉を薄く一面に振り、2のひき肉種を向こう側を1/3くらい残して広げ、手前から巻く。ペーパータオルで包み、電子レンジ（500W)で3分加熱する。
• 4.余熱がとれてから手で押して弾力があったら火が通っている。ペーパーを除いて切り分け、トマトケチャップを添える。